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当孩子回到家后，关上了自己房间的门，这时，家长是否要试着适度放手？
当孩子产生负面情绪的时候，父母怎样来进行心理疏导和沟通？
……针对家长们普遍关心的这些问题，专家们在这场分享会上给出了答案。
8月16日，上海书展开幕首日，一场以“心理健康：孩子一生幸福的基石”为主题的分享交流会在上海展览中心举行。
上海市教科院副研究员朱仲敏博士和上海市宝山区教育学院心理教研员、国家二级心理咨询师蔡素文就“家长应该从哪些角度去培育孩子的健康心理”这一话题展开了探讨。
活动中，华东师范大学出版社还推出了《儿童心理辅导：孩子一生幸福的基石》一书，为家长们提供参考借鉴。
积极的情绪让生活更丰盈
积极心理学倡导者塞利格曼说：“我以前一直认为积极心理学的主题是幸福，它的测量标准是生活满意度，而今幸福的含义变得更加丰富，它的目标是让生命变得更加丰盈、蓬勃。”
朱仲敏博士在分享中也多次强调了“积极心理学”这个词，他认为，积极的情绪对孩子的心理健康起着重要的作用。
对此，朱仲敏博士也给出了4条建议——?积极的情绪
?具备信息的认知能力
当今社会处于一个飞速发展的时代，家长应当引导孩子对事情有一个正确的认知，并具备信息甄别能力。
?做好行为规范
青少年应当养成良好的行为规范，适应社会的规则。
?养成良好的生活习惯
让孩子养成早睡早起的好习惯，切勿牺牲孩子的睡眠时间。同时，也建议青少年在课余时间多运动，因为运动过程中释放出的多巴胺和内啡肽也会促进积极的情绪。
除了以上4点建议，朱仲敏博士也建议家长们放平自己的情绪，用平和的情绪和孩子沟通；放低自己的身段，站在孩子的角度来思考。
朱仲敏还提出：“家长们也要学会适度地放手，作为一名孩子的父亲，我也深有体会。在孩子放学回家后关上房门时，我们也尽量不打扰，允许中学阶段的孩子追求独立的空间。”
此外，他也呼吁广大家长们不论现阶段孩子的状况有多糟糕，都不要放弃，因为每个孩子都是一个“潜力股”。
但是，朱博士也提到，作为父母，还是要把握好一个度，不能放纵他们，在电子产品方面做好管教和引导。
一起做菜、一起旅行……
用美好来滋养孩子的成长
分享会上，上海市宝山区教育学院心理教研员、国家二级心理咨询师蔡素文凭借自己多年的工作经验，讲述了家长们咨询频率较高的一些儿童心理问题，其中包括学业问题、亲子关系、网络和电子产品的依赖等。
对此，蔡老师提出了“3个‘好’和3个‘多’”，来帮助家长改善孩子的心理问题。
3个“好”
?好情绪
家长要觉察到自己的情绪变化，可以通过用颜色来表达心情或者给心情打分的形式来判断当天的情绪。
如果，家长的情绪是灰色的，那请调整好心情后再推开家门。
?好的家庭心理氛围
好的家庭心理氛围应当是民主、平等、无话不谈的，父母也要时常告诉孩子，在遇到大是大非时，要及时和爸爸妈妈沟通。
?好的生活
家庭成员一起专注于当下的生活，一起旅行、一起做菜、一起度过每一个有意义的家庭纪念日。
3个“多”
?多拍照
家庭成员一起用镜头捕捉下生活的美好，家长将心力聚焦在家庭内部。
在家时间少刷手机小视频，不如利用这点时间制作一些专属于家庭的小视频。
?多鼓励孩子去帮助他人
在团体中，孩子在作出贡献的同时，他们也会产生勇气。家长也要鼓励孩子们去帮助家庭、社区做一些力所能及的小事，从中发现自身的意义和价值。
?多谈谈美好的事情
和孩子一起立个flag，一天要做三件美好的事情，让美好来滋养孩子的成长。
本次活动由上海市教育心理学高级教师、国家二级心理咨询师、普陀区高级指导教师杭艺主持。
分享会接近尾声，主持人还是提醒现场的观众们：“面对成长中的小问题，家长可以通过学习来试着解决，但如果发现孩子有较严重的心理危机，家长们应请求助于专业的心理咨询机构。”
书中也提到了“积极心理学培育”这一概念，吴增强总结道：“其中乐观、希望、自我效能、心理韧性和积极关系等对于儿童身心成长更为重要。”
照片由主办方提供
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