种草“晒晒养生”？别担心，让我们先看看这个“背部干燥指南”

    文章配图

   三伏天“晒背”

   也能养生？

   网上掀起一股“晒背风”

   热传的“种草”攻略认为

   这是“不要钱的‘天灸’”

   可以祛寒湿、减肥等

   晒背真能养生吗？

   以“晒背”为关键词

   在某“种草”平台搜索

   相关笔记超过357万篇

   不少网友分享了晒背体验

   网友们提到的“三伏天晒背”

   主要是为了养阳

   最佳体验时间在

   初伏、中伏、末伏这三天

   这样做是为了让体内的

   伏邪排出体外

   不仅能驱寒保暖

   在一条点赞量为1.9万的

   晒背视频分享中

   博主穿着加长款防晒衣

   用遮阳伞保护头部

   身体趴在瑜伽垫上

   她表示这是她第二次晒背

   分享中，她还提醒了一些注意事项

   比如不可以空腹晒背等

   晒背真的有效吗？

   有网友表示

   确实看到效果

   有网友则表示

   晒背不当容易造成中暑、晒伤

   不是每个人的体质都适合

   也有人不理解

   空调房里不舒服吗？

   不要盲目跟风

   医生表示，春夏养阳，三伏天尤其适合晒背，但最佳时间是上午9点到10点，下午4点到6点。

   “晒背时间需要注意。在早晨太阳不是很强烈的时候晒一晒，时间不宜过长，不要在中午或下午的烈日下暴晒，避免晒伤。”

   医生建议，“三伏天”减肥，需要科学合理地安排饮食和运动，睡眠和休息也是很重要的因素，想通过单纯晒一晒就达到减肥目的，是不科学也是不合理的，“减肥需要管住嘴、迈开腿，做好合理的规划，自律锻炼。”

   也有医生提醒

   火气旺盛的人不建议晒背

   不要盲目跟风

   要根据自己的体质量力而行

   到底该怎么晒背？

   小编在这给大家提个醒

   这样我们的活动、福利推出

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